Jouluntervehdys

Oikein mukavata ja ratkiriemukasta Joulua koko joukkueelle.

2.1. 2010 Uusi Vuosi alkoi lumipeittoisilla pakkasilla. Muuten hienoa, mutta Muijalan halli suljettiin katolle kertyneen lumipeitteen aiheuttaman turvallisuusriskin vuoksi.

Harjoitteluahan se ei estä: nyt hiihtämään, luistelemaan, kelkkamäkeen, pihalle lumitöihin tai pelamaan hankipalloa…Konstit on monet sanoi futaajat, kun treenit peruttiin.

Jossain välissä voi myös käydä kurkkaamassa telinevoimistelukuvia. Kuvat löytyvät jatkossa myös etusivun vasemmasta palkista klikkaamalla “katso kuvia” valokuvaa.

T: Raimo

Lasten harjoittelumäärä – paljonko on paljon?

ViTa:n 01-joukkue oli tänään Lohjan Voimisteluklubin salilla oheistreeneissä. Kaikilla oli kivaa ja loistoasenne:  uusia haasteita tuli eteen joka telineellä, liikeet olivat vaihtelevia ja monipuolisia, rohkeutta ja ketteryyttä vaativia, kukaan ei luovuttanut uuden edessä. Voiko treeniltä enempää toivoa! Alpo ja Ismo vetivät treenit hallitusti. Kiitos heille ja Voimisteluklubille tämän mahdollistamisesta. Palaamme telineille vielä talven aikana.

Joukkue treenaa talvikaudella kahdesti viikkossa, noin kerran kuussa pelaamme kaksi harjoituspeliä. Lisäksi kerran kuukaudessa käymme tutustumassa muihin lajeihin.

Harjoitus- / pelitapahtumia kertyi viime kauden aikana lähes sata eli noin 2 kertaa viikossa. Harjoittelumääränä se on 3 tuntia viikossa, mikä on vähän. Se on vähän, vaikka laskemme mukaan oman treenin 1t / vko ja koululiikunnan (2t / vko). Kokonaismäärä nousee kohtuulliselle tasolle vain, jos mukana on sivulajeja, pihapelejä tai muuta omaehtoista liikuntaa.

Vilkaistaanpa Palloliiton Nuori Suomi-ohjelman suosituksia (klikkaamalla kuva suuremmaksi).

Vähintään 10 tuntia viikossa olisi treenattava sijoittuakseen keltaiselle eli aktiivisen liikkujan ja urheiluharrastajan tasolle.

Kaksi tuntia liikuntaa / harjoittelua päivässä on harrastajatasolla suositus alle 14-vuotiaille. Huipulletähtäävien harjoitelumäärät nousevat tuplasti.

Huiput muistelevat

Katso oheinen video, jossa suomalaiset huiput kertovat lapsuuden harjoittelustaan, monipuolisesta lajivalikoimasta ja suurista harjoittelumääristä.

Kauden päättäjäiset

ViTa:n kauden päättäjäiset pidettiin Järnefeltin liikuntahalissa maanantaina 23.11.

Joukkueen palkitut valmentajien perusteluja lainaten:

Ahkera harjoittelija: Joona Strömberg

Joona osallistu harkkoihin 93 kertaa ajalla 01.10.2008-24.10.2009.

Kehittynein pelaaja: Miika Koski

Miika löysi oman pelipaikkansa maalilla.

Tsemppari: Henri Rantanen

Henri ymmärtää joukkuepelaamisen, pelaa vakuuttavasti lähes joka pelissä ja treeni-motivaatio on  hyvä.

Onnelliset palkitut: Joona, Miika ja Henri

Hallisarjan alkusarja päätökseen

 Hallisarjan alkulohkon viimeisissä peleissä otetttiin mittaa EPS Kakasta ja Honka Tigersista! Pelit pelattiin yhdellä ja samalla joukkueella, mikä oli varmaan hyvä ratkaisu kun peleissä oli vauhtia riittämiin ja hallissa oli lämpöä kuin kesäkelillä.

EPS:iä vastaan tahkottiin tasaisesti alusta loppuun ja vähän paremmalla tuurilla olisi otettu voitto, mutta nyt jouduttiin tyytymään tasapeliin 3-3. Maaleista vastasi Joona Samun syötöstä, Samu ohjasi hienosti rinnalla maalin Timin antamasta kulmasta ja Miika vapautti Nooan läpisyötöllä tekemään kolmannen maalin! Kesällä saatiin kuonoon samalta porukalta 7-2, joten ainakin tuloksellisesti kehitystä on tapahtunut. 

                          • Kapteeni: Tomi

                          • Tsemppari : Timi

 Toisessa pelissä kohdattiin etukäteen paljon puhetta herättänyt Honka. Alku menikin katsellessa vastustajan syöttelyä ja Honka pääsi vähän helposti 2-0 johtoon. Ottelun edetessä pelin painopiste siirtyi vastustajan päätyyn ja pallo pyöri jatkuvasti Hongan päädyssä, eikä Honka päässyt juurikaan puolen kentän yli. Meidän maali tuli jälleen hienosti erikoistilanteesta kun Tomin antaman kulman puski Joona upeasti maaliin. Sen jälkeen saimme pallon parikin kertaa vastustajan maaliviivan yli, mutta tuomari ei näitä nähnyt. Honka iski loppuun kaksi maalia ja voitti 4-1!

                          • Kapteeni: Nooa

                          •Tsemppari: Joona

Meidän pelissä oli taas edistystä tapahtunut aikaisempiin peleihin verrattuna. Muutamia loistavia pystysyöttöjä annettiin hyökkääjille ja paremmalla viimeistelyllä olisi maaliverkot heiluneet enemmän. Erikoistilanteista saatiin luotua hyvää painetta vastustajan maalille, kiitos Timin ja Tomin loistavien laukausten! 

Lämmittely ja oma harjoittelu

Olemme harjoitelleet yhdessä kaksi vuotta. Kasassa on hyvä ryhmä ja motivoituneet tukijoukot. Tänä talvena meillä on loistavat treeniolosuhteet, mutta treeniajat ovat rajalliset. Sen vuoksi otamme käyttöön omat treenit ja käytämme sunnuntain arvokkaan halliajan tehokkaammin.

Pelaajat tulevat hallille viim. 15 minuuttia ennen vuoron alkua ja lämmittelevät omatoimisesti pereittain syötelleen. Parit muodostetaan saapumisjärjestyksessä. Pyritään myös vaihtelemaan pareja, että pelaajat oppivat luottamaan toisiinsa.

Syöttely lyhyillä(3-4m) etäisyyksillä (1-3 kosketusta)

1. Molemmilla jaloilla vuorotelleen 20 sisäsyrjällä, 20 nilkalla, 20 ulkosyrjällä
2. Jalkapohjalla(molemmat jalat) pallon sivulle ennen syöttöä, 20 sisään ja 20 ulos
3. 3 ryhmissä, syöttöpeli keskimmäisen kautta

• Pidetään jalat liikkeessä, kantapäät irti maasta
• Jutunheitto on suositeltavaa, mutta keskitytään samalla tekemiseen

Kentällä harjoitukset menossa, joten pidetään pallot kentän laidoilla eikä muutenkaan häiritä toisten treenejä. Pelivarusteet voi vaihtaa hallin viereisessä lämmitetyssä pukukopissa.

Oma harjoitukset tehdään itsenäisesti(30min/kerta) omalla ajalla kahdesti viikossa marraskuun ajan.

1. Pomputtelu 3-5 sarjoja, jalkoja vaihdellen, tarvittaessa pallo pudotetaan käsistä jalalle (10 min)
2. Sama polvella, ulkosyrjällä, sisäsyrjällä(10 min)
3. Käsistä pallo ilmaan, eka kosketus päällä, seuraava polvelle ja lopuksi maassa jalalla pallo haltuun (10 min)

• Pomputtelut tehdään ripeällä tempolla
• Harjoitukset voi tehdä pihalla, kellarin käytävällä jne..
• Jokaisella on oma tasonsa, jokainen kehittyy omaa tahtiaan, joukkueessa jokainen myös treenaa

Hallisarjan pelit käynnistyivät

Pelasimme aloituskierroksen molemmat pelit yhdellä ja samalla joukkueella. Aamun matsissa kohtasimme EBK:n ja toisella ottelussa Lepan. Kaksi ottelua ja kaksi aikalailla eri peliesitystä meiltä.

Aloitusottelu oli takkuinen. Kaveri ei ollut niin kummoinen, mutta meidän pelimme oli hukassa. EBK teki pelin kaikki kuusi maalia.

Me puskimme yksin päin vastustajia, unohdimme syöttöpelin, seisoimme ja avasimme pelit keskelle. Loman jälkeen perusasiat olivat unohtuneet.

ViTa – EBK Lions sin.   0-6

• Kapteeni: Miika
• Tsemppari: Miro

Toisessa ottelussa olimme alusta alkaen mukana pelissä. Riistimme vastustajalta palloja keskialueella, muutama syöttökin meni omille. Veimme peliä, ja vastustaja noukkikin palloja omasta verkostaan. Joona teki meidän kaikki neljä maalia. Vastustaja maalasi kolmesti.

Tämä oli hyvä aloitus. Eka pelin voimme unohtaa ja toisesta otta oppia. Osin samat puutteet seuraavat meitä edelleen. Poikittain liikkuminen ja syöttöpeli. Miksu ja Miro pelasivat hyvät ottelut veskareina ja he myös saivat esityksistään viirit.

ViTa – Lepa Villa   4-3

• Kapteeni: Miksu (tsemppari)
• Maalit: Joona (4)

Syysleiri päätti onnistuneen kauden

Saimme viettää Päiväkummussa aurinkoisen ja hauskan leiripäivän. Mukaan saatiin lähes kaikki vitaajat, ja meno oli sen mukaista.

Aloitimme joogalla aamunkostealla nurmikentällä aurinkotervehdyksin. Sen jälkeen hieman pallon leipomista, kuljetusta, käännöksi ja pienpeliä.

Lounas maistui ravintolan buffé-pöydältä. Perunamuusi, lihapullat, erilaiset salaatit, savulohi, punajuuriterriini ja mitä siellä olikaan tarjolla. Maittava ateria mukavassa seurassa ja valoisassa ravintolassa.

Lounaan jälkeen pelaajat vetäytyivät “ruokalevolle” leikkitelineisiin. Vanhemmat pysyivät yhdessä valmentajien kanssa sisällä ja juonivat ensi kauden pelikirjaa. Tunti yhdessä tekee terää ja antoi hyvää potkua tuleviin vastatuuliin ja sivutuiskeisiin.

Iltapäivällä nurmella kohtasivat ViTa:n kaksi kovaa: musta ja oranssit. Peli aaltoili puolelta toiselle jo hieman lepsuin askelin. Mutta kaksi maalia tehtiin molempien veskareiden taakse. Tulos miellytti molempia joukkueita.

Pelin jälkeen oli vuorossa rantaleikit, vilvoittava uinti ja perinteinen grillirituaalit. Konjakkisinappi oli hyvää!

Lairiltä palaamme harjoituksiin syyslomaviikon jälkeen.

Tasojoukkueiden pelit onnistuivat Karjaalla

Kokeilimme ensimmäistä kertaa tasojoukkueilla Karjaan miniturnauksessa sunnuntaina. Molemmat joukkueet (I ja II) pelasivat kolme ottelua. Pelipaikkavaihdokset ja “uudet” kaverit eivät menoa haitanneet. Näytti siltä, että pelaajatkin kokivat muutoksen myönteisenä. Kokeilu oli monin tavoin onnistunut.

I -joukkue:

• BK46  I – ViTa I  2-2

Uninen aloitus. BK:n kaukolaukaus livahti Miron jalan alta maaliin. Toisessa päässä Joona ryösti pallon moken avauksesta ja toimitti boltsin pömpeliin. BK johti puoliajalla 2-1. Toinen puoliaika oli meidän hallintaa. Henri pelasi tarkasti topparina ja avasi hienosti hyökkäykset. Joona syötti laidalta maalin eteen Rikulle, joka ei siitä paikasta erehtynyt. Maalit: Joona ja Riku, tsemppari Henri.

• ViTa I – EIF I       5-1

Veimme ottelua kyllä, mutta oma peli unohtui. Tuhrimme palloja ja maalipaikkoja. Kerran olimme 3:lla maalivahtia vastaan ja epäonnsituimme. Kuritonta nutuamista:) Maalit: Joona(3), Santeri ja Tomi, tsemppari Santeri.

• HIK I – ViTa I     1-3

Vauhdikkaassa ottelussa olimme tossun verran edellä kaikessa: nopeudessa, kaksinkamppailuissa, avauksissa ja maalinteossa. Miro torjui yhden hurjan tykin. Hieno päättää turnaus tällaiseen näytökseen. Maalit: Joona(2), Nooa(1), tsemppari Joona

Ykkösten peleissä pilkahteli ajoittain sitä pelaamista, jonka eteen olemme vuoden harjoitelleet: tak-tak ja pallo vastustajan verkkoon ennen kuin he ehtivät sanoa kissa. Turnauksen tsempparikunnia jaetaan koko joukkueelle hienosta esityksestä peleissä ja peleihin valmistautumisessa t: Raimo.

2 -joukkue:

• BK46 2- ViTa 2     1-0

Avauspeli meni vähän ihmetellessä uusia pelikavereita ja kun vastustajakin oli melkoisen vaisu, niin peli nuhjattiin lähinnä keskialueen tuntumassa. Näytti siltä ettei kumpikaan uskaltanut tehdä pallon kanssa mitään, vaan palloa räiskittiin vähän miten sattui!  BK46 onnistui kertaalleen ohittamaan hyvin pelanneen Miksun ja voitti 1-0. Tsempparina palkittiin topparin paikalla hienosti vastustajan hyökkäyksiä katkonut Timi.

• ViTa 2- Inkoo  2-1

Inkoolaisia vastaan peli näytti jo paremmalta ja pelaajat alkoivat ottaa vastuuta pelistä haastaen vastustajaa välillä tiukastikin taistelussa pallosta! Inkoo meni ensin johtoon, mutta siitä ei lannistuttu vaan noustiin hienoon voittoon 2-1! Ensimmäisen maalin teki Kasper puolesta kentästä lähteneen kuljettamisen päätteeksi, toisesta maalista vastasi Jesse. Tolppien välissä ilmiömäisiä torjuntoja jatkoi Miksu ja pelasti meidät tappiolta, joten Miksu palkittiin tsempparina ansaitusti.

• ViTa 2- Eif 2    0-4

Lieneekö koutsin huonoutta vai mitä, mutta taas turneen viimeinen peli oli joukkueen huonoin esitys. Eif latoi taululle tylyt  4-0, eikä meillä ollut juuri paikkoja rikkoa kuparista. Jesse raatoi koko kentän matkalla, mutta ei onnistunut puhkaisemaan vastustajan muuria. Palkinnoksi raatamisesta Jesselle tsempparin viiri.

Nyt kun pelattiin tasojoukkueilla, niin yleensä vähemmän pelanneet pelurit joutuivat ottamaan vastuuta pelistä eri tavalla, kun joukkueessa ei ollut niitä selkeitä johtajia vaan kaikki lähtivät peleihin samalta viivalta. Kokeilu varmasti rohkaisee pelaajia tuleviin koitoksiin ja kasvattaa itseluottamusta omiin kykyihin t: Heikki&Jani.

Syysleiri

01-joukkueen ensimmäinen leiri järjestetään koko perheen tapahtumana Päiväkummussa lauantaina 26.9. Päivä teemana on jalkapallo, mutta otamme pelin nyt rennommin (joo Raimokin:)) ja valmistaudumme samalla syystaukoon. Pelaajat kokoontuvat Päiväkummun nurmikentälle klo 09:45 pelivarusteissa. Meillä on käytössämme kylpylän nurmikenttä, joka on samaa tasoa kuin Lasitehtaan kotikenttä. Leirin jälkeen vetäydymme 3 viikon syyslomalle. Treenit jatkuvat 19.10 alkavalla viikolla (koulun syysloman jälkeen).

Päivän ohjelma

• Treenit 10:00-11:30 ja 14:00-15:30 (käymme läpi mm. talven kuvioita, omatreeniä ja venyttelyä)
• Lounas 12:00-13:00 : kukin maksaa itse
• Tulevan kauden esittely klo 13:00-14:00 kokoustilassa, pelaajilla “lepohetki”
• Leirin päätös klo 16:00-17:00, grillikatos (omat eväät), kylmällä säällä allasosato / rantasauna
• Joukkuekuvaus päivän aikana

Leirimaksut

• Joukkue maksaa kenttävuokrat, neuvotteluhuoneen ja grillikatoksen
• Mikäli päädymme Allasosastolle/Rantasaunaan, kerätään maksu näistä erikseen
• Olisi mukavaa, jos pari vanhempaa kehittelisi pelaajille hauskaa puuhaa kokouksen ajaksi

Buffetpöytä lauantaina klo 11.30 – 14.00

• Keitto, salaatteja, lämminruoka lisukkeineen, leivät, juotavat, kahvi, tee tai mehu
• aikuiset 14,50 €
• lapset (8-14v.) 9,00 €
• pienokaiset (4-7v.) 7,00 €

Ajo-ohjeet Päiväkumpuun.

Ilmoittautumiset nimenhuutoon viimeistään keskiviikkona 16.9.2009.

Syyskarusellin satoa ja pelitapahtumat

Mustien turnaus alkoi “jalat aamupuurossa”. Tikkurilan hyökkääjät pääsivät vaikeuksitta maalille, ja me noukimme pallon ensimmäisellä puoliajalla kolmesti omasta verkosta. Miro torjui muutaman läpiajon ja napsi kaukovetoja hyppysiinsä. Tauolla nostettiin jalat puurokattilasta. Syötöt alkoivat napsahtaa omille, ja saatiin pallo pomppimaan vastustajan päätyyn. Tomi aloitti maalinteon kulman jälkitilanteesta, toisen teki Joona laidalta Nikon syötön pääteeksi. Lopputulos 2-3 Tips:lle.

• Kapteeni: Jesse (tsemppari)
• Reilu pelaaja: Joona
• Maalit: Joona 1, Tomi 1

Toisen pelin vastus oli vähemmän pelannut EBK:n sinivalkoiset. Nyt pääsimme latomaan maaleja: Jesse kolmesti, Joona neljästi ja Tomi kerran. Vastustaja kahdesti. Samu-Jesse-Niko -troikka hassutteli mallikkasti laitojen kautta pallon maalin eteen ja sieltä pesään. Lopputulos 8-2 meille.

• Kapteeni: Niko (tsemppari)
• Reilu pelaaja: Tomi (valmentajan valinta. koska tuomari unohti)
• Maalit: Jesse 3, Joona 4, Tomi 1

Päätöspelissä kohtasimme tutun EPS Raulin (Mustat). Kolmessa minuutissa olimme 3-0 tappiolla. Espoolaiset olivat askeleen edellä kaksinkamppailuissa, vauhdissa, pelinopeudessa ja taidossa. Meidän peli puuroutui keskelle, puolustuksessa ryntäilimme muuten vaan. Tomi loukkasi nilkkansa ja joutui jääpussihoitoon kesken ottelun. Jesse pelasi sisukkaasti keskikentällä, Riku torjui urheasti pallosateen. Joona nosti vaparista ainokaisemme hallitusti veskarin yli. Lopputulos 8-1 EPS:lle.

• Kapteeni: Miro
• Reilu pelaaja: Riku
• Tsemppari: Samu
• Maalitekijät: Joona 1

Mustien turnaus oli hieno. Kohdattiin eritasoisia joukkueita: ensin oli tiukkaa, sitten juhlimme maaleilla ja lopuksi jouduimme jyrän alle. Turnauksen tsemppari oli Jesse, joka osoitti periksiantamattomuutta eikä kunnioittanut isojakaan vastustajia. Mustien paras peli tässä turnauksessa oli Tips:iä vastaan.

Oranssien karuselli pyörähti käyntiin matsilla VJS:än St Etienneä vastaan. Meidän maalintekotaito oli unohtunut kotiin ja kun vastustustaja iski pari maalia meidän reppuun oli tuloksena 0-2 tappio. Pelillisesti emme olleet huonompia kuin kaveri, vaan peli aaltoili kentän päästä päähän, vain meidän maalit jäi puuttumaan.

• Kapteeni ja reilu pelaaja: Nooa
• Tsemppari: Timi

Toiseen peliin asettui vastaan turnauksen isäntäjoukkue LePa. Oranssit ei antanut isännille tuumaakaan periksi, vaan taisteltiin tiukasti vaikkakin hävittiin niukasti 3-4. Toinen peli oli meiltä kuitenkin huonompi kuin ensimmäinen, vaikka onnistuttiinkin nyt maalinteossa. Vastustajan maalivahdilla oli pieni pallokammo, aina kun meidän hyökkäjien veto lähti maalia kohti, veskari käänsi selkänsä. Emme vain onnistuneet hyödyntämään sitä paremmin!

• Kapteeni: Miika A
• Tsemppari ja reilu pelaaja: Santeri
• Maalit: 1 oma, Nooa 1, Santeri 1

Viimeisessä pelissä kohdattiin vanha tuttu EPS Raul. Mikään ei ollut muuttunut sitten edellisen kohtaamisen, vaan olimme pahasti jäljessä espoolaisia. Ilman Miksun mahtavia torjuntoja oltaisiin hävitty todella nöyryyttävin lukemin, nyt ei hävitty kuitenkaan kuin 1-7! ( Maalituomari Mikke kertoi peli jälkeen että saimme pallon toisenkin kerran maaliviivan yli, mutta tätä ei päätuomari nähnyt)

• Kapteeni: Henri (Reilu pelaaja)
• Tsemppari: Miksu
• Maalit: Janika 1

Oranssien turnaus kokonaisuud essaan meni OK, vaikka pelejä ei voitettukaan. Pelaajat on kehittynyt huimasti kesän aikana ja kun sama suuntaus jatkuu niin kyllä niitä voittojakin alkaa tulemaan! Asioita joihin harjoittelussa täytyy panostaa on laukominen niin vauhdista kuin paikaltaan, toinen juttu on pelirohkeus. Siihen kuuluu esimerkiksi pallon pitäminen hallussa ja vastustajan haastaminen, sekä pallon pois ottaminen vastustajalta, ei riitä että vain juostaan vierellä ja katsotaan kun kaveri kuljettaa pelivälinettä.

Joukkueeseen saatiin uusi pelaajakin mukaan, kun Timi liittyi porukkaan. Timi suoriutui tulikasteestaan hyvin ja pääsi kokeilemaan eri paikkoja kentällä. Turnauksen tsempparina palkittiin Miika A, joka hoiti tonttinsa hienosti niin puolustuksessa kuin hyökkäyksessä!